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簡述電動跑步機和戶外健身二者那個效果更佳
跑步機跟戶外跑步二者其實各有各的優缺點，下面西寧跑步機為大家分享，戶外訓練比較自然，如果再有跑友相伴，你超我趕，會比較刺激。特別是進行間歇跑或變速跑訓練，在戶外就更為便捷。但是，戶外的缺點也是顯而易見的，那就是限制太多，盛夏揮汗如雨，寒冬北風刺骨，就算是大好春秋，半夜里沒有照明設備，照樣是無法訓練，總不能瞎跑吧。
電動跑步機上呢，那屬于全天候型的。不分白天還是黑夜，三伏還是三九，只要想跑就一定行。雖然看不見變換的風景，但可以邊跑邊看電視節目，可謂一舉兩得。人們在戶外跑步，一般來說不可能是勻速運動，隨著心情或體能的變化，會有一些調整。在電動跑步機上就不可能，電動跑步機上一旦確定了速度，跑步帶就會一個勁地轉動，要調整也可以，但有點麻煩，多少會讓人感到一些別扭。這就是很少有人在電動跑步機上進行長跑訓練的原因，更多是一些有健身習慣的人在上面完成有氧運動。
電動跑步機的缺點非常明顯，一般健身中心都喜歡在地下室，那里的通風是個問題。不要聽信廣告上的宣傳，任何室內的健身中心和戶外的空氣潔凈度和含氧量都沒法比。
另外，剛剛上電動跑步機時，可能會有一些不適應。經過幾次之后就會習慣。關鍵是找到自己適合的速度，否則會影響訓練效果，要么速度太快，堅持不下來。要么速度略慢，過于輕松。比較商用電動跑步機上還可以設定坡度，加上速度的變化，電動跑步機上還有預設了一些程序，一會是慢爬小坡，一會是快跑平路，快快慢慢，上上下下，讓人們在一米見方之間找到叢山峻嶺的感受。
以上是西寧跑步機為大家分享的電動跑步機和戶外健二者的優缺點，想要了解更多相關知識，請關注本公司官網。
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