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說說跑步機上跑步與地面上跑二者有何不同
在跑步機上跑步跟在地面上跑是不同的，它們有很大的區(qū)別，主要有：一、跑步的發(fā)力不同。
1、跑步機上跑步
跑步機上的跑步是一個不完整的跑步。它沒有腳落地時蹬腿向前發(fā)力邁步的動作，而是靠跑步機的傳送帶把腳送到后面，然后再抬腳在空中邁出一個拋物線的動作，再落到傳送帶上的，并重復進行，而在地面上跑步就不同了，在地面上跑步除了跟在跑步機上一樣，要在空中邁步外，還需要在腳落地時，進行蹬腿向前發(fā)力。這是跑步累的一個動作。這個動作要把整個身體的重量向前彈出去，這是跑步的關鍵，是整個跑步消耗卡路里多的一個動作，而在跑步機跑，恰恰沒有這個動作。這就是在跑步機上跑比在地面上跑更輕松的主要原因之一。
2、地面上跑步
二、跑步的阻力不同。在跑步機上跑步屬于原地跑，它沒有物體在前進中的空氣阻力，而在地面上跑就不同了，它會受各種風向的影響，比如：順風和逆風，當順風跑時，會感覺比較輕松，而逆風跑時，則會感覺比較累，但在跑步機上跑，則沒有這些影響，這是在跑步機上跑與地面上跑的另一個區(qū)別。
3、長跑比賽
三、兩種跑步消耗的卡路里不同。由于在地面上跑，比在跑步機上跑辛苦很多，所以即使跑相同的時間和距離，在地面上跑也要比在跑步機上跑要消耗更多的卡路里，這也是為什么在地面上跑比在跑步機上跑更累，同時效果也更好的原因。西寧跑步機總結的以上三點是在跑步機上跑與地面上跑的主要區(qū)別，了解了這個，就能更清楚地知道自己的耐力處在什么樣的水平，以便更好地掌握自己每次的運動量，并根據(jù)需要及時地調整訓練計劃以取得更大的進步。
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